中伏是几月几号2020

2020年中伏是几月几号 2020年中伏开始时间?2020年中伏是从7月26号开始，到8月14号结束，总共二十天。

1 2020年中伏是几月几号 2020年中伏是从7月26号开始，到8月14号结束，总共二十天。 三伏正值古称长夏季节，是最热的时候，应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

2 2020年中伏具体时间表 中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五) 第1天2020年7月26日 第2天2020年7月27日 第3天2020年7月28日 第4天2020年7月29日 第5天2020年7月30日 第6天2020年7月31日 第7天2020年8月1日 第8天2020年8月2日 第9天2020年8月3日 第10天2020年8月4日 第11天2020年8月5日 第12天2020年8月6日 第13天2020年8月7日 第14天2020年8月8日 第15天2020年8月9日 第16天2020年8月10日 第17天2020年8月11日 第18天2020年8月12日 第19天2020年8月13日 第20天2020年8月14日 3

2020年三伏天饮食注意事项

1、多吃蔬菜 蔬菜可以选择多吃：黄瓜、苦瓜、南瓜、瓠瓜、冬瓜、角瓜等瓜类蔬菜，还有番茄、山药、莲藕、茄子、芥蓝、芹菜、菠菜、芦笋、大蒜、生姜等;肉类的话可以补充蛋白，以鱼类、瘦肉、鸡蛋为主，还有奶和豆类等富含优质蛋白的物品也可以多食用，可以帮助补充人体蛋白质。

 2、多吃水果 因为夏季人体汗液分泌旺盛，水分流失会散失较多的维生素C和维生素B1、B2，可以多吃水果补充维生素。但是水果的选择也是有讲究的，可以选择一些开胃健脾的性甘平的时令水果，比如：山楂、山竹、青梅、枇杷、西瓜、哈密瓜、葡萄、雪梨、李子、椰子、苹果、猕猴桃等;

 3、注意饮食卫生 因为在夏季气温升高，利于细菌和病菌的繁殖，所以，一般隔夜、隔餐的食物都尽量不要在食用，餐具的食用也要有杀菌消毒，以免病菌附着在上面，对家人健康带来不好的影响。

 4、不宜饮酒 喜欢饮酒的朋友在夏天还是要克制一下，不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，诱发皮肤发生疮痈肿毒，若大量饮酒，更会助热生湿，于健康无益，还容易引发旧疾，危及健康。

 5、不宜暴饮暴食 夏天本就容易出现饮食不振的情况，特别一些脾胃不和的人还会出现“苦夏”，所以在食物上以开胃健脾为主，要注意夏天饮食不宜暴饮暴食，少食生冷油腻的食物，尤其本来有肠胃疾病的朋友如果不注意的话，更容易频频引发肠胃不适，所以在饮食方面要多注意。